90 kg

[...] umowności,ale i tak nadproporcjonalnie walił,niemal jak ciężki...Wiadomo nie jak Shavers,ale tu już nie ta kategoria wagowa.(Umowność,granica). Powiedzmy,że Hearns walił jak 90 kg gościu.Walczył w 5 kat.Ale w wyższych wagach już granicę przekroczył już nie byyło tak różowo,ale i tak robił rzeczy nierealne,to jakby Adamek nokautował Super Ciężkich [...]

[...] basenie z niepełnosprawnymi a potem trening nóg. Wieczorkiem znowu wychodne, tym razem do znajomych na kolację i winko %-) Trening Pull + legs hiper 1.Back squat 3x6-10 RPT 90 kg x7 85 kg x8 80 kg x10 2.RDL 3x6-10 RPT 110 kg x6 100 kg x8 95 kg x10 3a.Bulgarian split squat 3x10-12 3b.Hamstring curl 3x10-12 4a.Calf raises 3x10-12 4b. Seated [...]

22.01.2014 Trening: Klatka prio 1. Wyciskanie sztangi gilotynowe na suwnicy lekki skos dodatni -90 kg x12 -90 kg x12 -90 kg x10 -90 kg x8 2. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim -30 kg x8 -30 kg x6 3. Krzyżowanie linek wyciągu dolnego -16 powtórzeń -14 powtórzeń -12 powtórzeń 4. Ściąganie linek wyciągu górnego -16 powtórzeń -16 powtórzeń -16 [...]

[...] ochotę na masło orzechowe, jajka w majonezie, kiełby itp. więc będą to FAT Day'e. Zwłaszcza, że pozostało 21 dni do końca. A no i zachciało mi się spróbować przysiadów z 90 kg sztangą i myślałem, że mi dupę urwie. Definitywnie mam coś z odcinkiem łączącym prostownik z mięśniem pośladkowym. i tylko po lewej stronie. {{:-( a kasy na USG itp. [...]

[...] tyle z planów 8-) TRENING: 1.Przysiad ze sztangą - 3 serie 8-10 powtórzeń/ 130 kg 3x8 2.Suwnica - 3 serie 8-10 powtórzeń/ 230 kg 3x8 3a.Wyprosty – 4 serie 8-10 powtórzeń/ 90 kg 4x10 3b.Dwojki leżąc – 4 serie 8-10 powtórzeń/ 65 kg 4x10 4.Rumuński martwy ciąg – 4 serie 8-10 powtórzeń / 110 kg 4x8 Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-08-11 [...]

[...] (tylko na wózkach) 7) Kulturystyka klasyczna mężczyzn: do 170 cm, do 175 cm, do 180 cm i +180 cm, open 8) Kulturystyka mężczyzn: 65 kg, 70 kg, 75 kg, 80 kg, 85 kg, 90 kg, 100 kg, +100 kg, open) Uwaga: PZKFiTS zastrzega sobie prawo łączenia kategorii, jeśli nie będzie co najmniej trzech zawodniczek lub zawodników w danej kategorii. [...]

[...] jakos zadowolony nie jestem 39kg tyle razy ale coz .. ale powiedzila chociaz nauczicel ze potrafie wyciskac dobrze ..potem tam byly dalsze wagi i doszlo do najciezszej czyli 90 kg wiec wyciskali niby 45 a bylo 49 kg i ktos tam palnol ze oszukalem z waga ze sobie zanizylem ja mowie ze nie ale jak chca to moge im udowodnic ze pocisne wieciej niz [...]

[...] 5 X 70 kg Piątek : Przysiad Front : 5 X 45 kg 5 X 55 kg 5 X 65 kg 5 X 65 kg Wyciskanie Żołnierskie: 5 X 40 kg 5 X 47,5 kg 5 X 55 kg 5 X 62,5 kg Martwy Ciąg: 5 X 75 kg 5 X 90 kg 5 X 105 kg 5 X 120 kg Niedziela: Przysiad Front : 5 X 45 kg 5 X 55 kg 5 X 65 kg 5 X 77,5 kg 3 X 90 kg 8 X 65 kg Wyciskanie Ławka: 5 X 45 kg 5 X 55 kg 5 X 65 kg 5 X [...]

[...] Myszków 187,5 126,63 2Grzesiński Grzegorz Pover Kuźnik- Chorzów 162,5 108,85 3Marszolik Marek GKS - Chwałowice 132,5 92,41 Mężczyźni 24-39 lat do 90 kg Miejsce Nazwisko i Imię Klub Najlepszy wynik (kg) Punkty Wilks’a (pkt) 1Obcowski Tomasz Pover Kuźnik- Chorzów 195 124,48 2Wojcieszek Adrian Pover [...]

[...] mi sztanga zjeżdzała i ogolnie nie lubie tego... 2.Wyciskanie na suwnicy (najpierw 2 serie ułożenie nóg w V, a potem jak najszerzej 2 serie) 4/12-15 - 15 x 160 kg - 15 x 190 kg - 15 x 200 kg FILMIK! - 12 x 190 kg + kumpel http://www.youtube.com/watch?v=lkZN_JokGh8 Nie patrzyłem na ciężar jakim robie, robiłem tak jak moge i starałem się [...]

Piątek, chuyowy treninig Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b16d1b1c3f84ba79f95c739554809a3.png Trening: w ogóle cud że się odbył. Hp + zarzut 90 kg x 3 zarzut hp 102,5 x 2 112,5 x 4 Oly squat Rampa do 135 (135 x 2) 145 x 4 145 x 4 120 x 10 Rdl 70 kg x 8 100 kg x 8 Wl rampa do 110 kg (110 x 2) 120 kg x 5 z zatrzymaniem 125 kg x 0 (miało być bez [...]

[...] na jednej nodze 1 x 5 skoków (na każdą nogę) 1 x 5 skoków (na każdą nogę) 1 x 5 skoków (na każdą nogę) C1 skok wzwyż z siedzenia na skrzyni C2 box przysiad 2 skoki + 2 x 90 kg 2 skoki + 2 x 90 kg 2 skoki + 2 x 90 kg D good morning 5 x 50 kg 5 x 70 kg 5 x 80 kg E rzuty piłką lekarską w bok 5 rzutów (w każdą stronę) 5 rzutów (w każdą [...]

[...] kg 10 x 45 kg C Martwy ciąg na prostych nogach (hantle, tempo 40X0) 12 x (2x 41 kg) 12 x (2x 41 kg) 12 x (2x 41 kg) 12 x (2x 41 kg) D Przysiad (dupa do ziemi) 5 x 70 kg 3 x 90 kg 3 x 110 kg 3 x 130 kg 3 x 150 kg (lekko, zapas na 2-3 ruchy) A1 Mało serii na ciężarze submaksymalnym, więc poszło lekko. A2 Rekord w podciąganiu nachwytem. Każde [...]

[...] PATRYK - Poland 8 KHUDOIAR, KOSTIANTYN - Ukraine 9 MARKOIDZE, GIA - Georgia 10 JONSSON, ALEXANDER - Sweden 11 DEMIRTAS, YUNUS – Turkey Youth Men 90 kg Left 1 GASSIEV, SOSLAN - Russia 2 BUBENKO, ELDAR - Russia 3 KULISHOV, OLEKSANDR - Ukraine 4 TEDORADZE, DAVIT - Georgia 5 SYDORCHUK, VASYL - [...]

[...] 6 SHAMEI, DAVID - Russia 7 DEMIRTAS, YUNUS - Turkey 8 RACZKA, PATRYK - Poland 9 GAWENDA, PAWEL - Poland 10 HRIC, OLIVER - Slovakia Youth Men 90 kg Right 1 GASSIEV, SOSLAN - Russia 2 TEDORADZE, DAVIT - Georgia 3 KULISHOV, OLEKSANDR - Ukraine 4 SINICA, KACPER - Poland 5 BEVZA, [...]

[...] – lewa i prawa ręka, kat. 60 kg senior 12. Hymer Andrzej – lewa i prawa ręka, kat. +100 kg masters 13. Hymer Andrzej – lewa ręka, kat. +90 kg grand masters IRON Starogard Gdański: 1. Piotrzkowski Karol – lewa i prawa ręka, kat. 65 kg junior Złoty Niedźwiedź Bydgoszcz: 1. Opalińska Marta – [...]

KOBIETY TRÓJBÓJ SIŁOWY - Masters II (50+ lat) PRZYSIAD 44kg Lilliane Boulle FRA 105.0 13.07.99 Hamm LUX 48kg Vacant 52kg Nadeja Uvachan RUS 122.5 13.07.99 Hamm LUX 56kg Dagmar Wang AUT 130.0 06.07.00 Györ HUN 60kg Rita Bass GBR [...]

[...] x 15p 0b. "Kubany" hantlami - 30 p - 3s x 10p x 5kg, 1.Wyciskanie sztangi leżąc ławka płaska – 44 p - 20 kg, x 10p - 40 kg, x 8p - 55 kg, x 6p - 65 kg, x 6p - 72 kg, x 4p - 90 kg amrap x 10p 2. Wyciskanie sztangi leżąc skos plus - 44p -67 kg x 10p -2s -67 kg x 8p -3s 3. Przysiady ze sztangą na barkach - 70p - 40 kg x 20p x 2s - 40 kg x 15p x 2s [...]

[...] - 30 p - 3s x 10p 0b. "Kubany" hantlami - 30 p - 3s x 10p x 5kg, 1.Wyciskanie sztangi leżąc ławka płaska – 36 p - 30 kg, x 3p - 50 kg, x 3p - 70 kg, x 3p - 80 kg, x 3p - 90 kg, x 3p - 95 kg, x 3p - 100 kg, x 3p - 75 kg, x 5p x 3s 2.Wyciskanie sztangielek ławka skos plus – 40 p - 27,5 kg, x 8p x 5s 3. Wiosło sztangą w leżeniu na ławce – 50p - [...]

[...] x 10p 0b. "Kubany" hantlami - 30 p - 3s x 10p x 5kg, 1.Wyciskanie sztangi leżąc ławka płaska do deski 10 cm – 39 p - 30 kg, x 3p - 50 kg, x 3p - 70 kg, x 3p - 80 kg, x 3p - 90 kg, x 3p - 95 kg, x 3p - 102,5 kg, x 3p - 107,5 kg, x 3p - 81 kg, x 5p x 3s 2.Wyciskanie sztangielek ławka skos plus – 50 p - 27,5 kg, x 10p x 5s 3. Wiosło sztangą w [...]